Это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы). Если Ваша цель - хорошее здоровье и долголетие, то Вам сюда. Для всех уровней подготовки.