Бассейн

Подводное плавание — это различные виды погружений с задержкой дыхания. В спортивном подводном плавании есть три дисциплины: задержка дыхания в бассейне на время, ныряние в длину на дистанцию и ныряние в глубину.

Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание. Повышение силовой выносливости, изменение состава тела. Класс для подготовленных.

Сюжетно – ролевое занятие, направленное на обучение детей умению держаться на воде, преодоление водобоязни, освоение основных технических элементов плавания, ныряния, игры.

Группа из 3-8 человек. Персональная тренировка для начинающих (не умеющих) плавать.

Для детей 8−10 лет!
Занятия проходят в большой чаше бассейна (глубина 2м).

В программе: обучение основам техники спортивных способов плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй, а также игровые задания, эстафеты и ныряния.

Допускаются дети, которые самостоятельно держатся на воде (без оборудования), не боятся воды, опускают лицо под воду, могут проплыть 50 метров без остановки, а также имеют навыки плавания кролем на груди, кролем на спине и элементы других способов плавания.

Обязательно перед первым посещением группы пройти вводное занятие у тренера для получения допуска к группе.

Для посещения занятия необходима предварительная запись, т.к. вместимость плавательной дорожки ограничена, в случае отсутствия записи ребенок может быть не допущен на занятие.

Длительность урока — 45 минут.

Приходите развиваться и получать удовольствие от водных приключений!

Занятия для детей 11−14 лет, в большой чаше бассейна (глубина 2м).

В программе: обучение технике спортивных способов плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй, игровые задания, эстафеты и ныряния.

Допускаются дети, которые самостоятельно держатся на воде (без оборудования), не боятся воды, опускают лицо под воду, могут проплыть 50 метров без остановки, а также имеют навыки плавания кролем на груди, кролем на спине и элементы других способов плавания.

Обязательно перед первым посещением группы пройти вводное занятие у тренера для получения допуска к группе.

Для посещения занятия необходима предварительная запись, т.к. вместимость плавательной дорожки ограничена, в случае отсутствия записи ребенок может быть не допущен на занятие.

Продолжительность урока — 45 минут.

Приходите развиваться и получать удовольствие от водных приключений!

Занятия для детей 5−7 лет!
Проходят в большой чаше бассейна (глубина 2м).

В программе: обучение базовым элементам плавания стилей: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй, а также ныряние, игры и эстафеты.

Допускаются дети, которые самостоятельно не держатся на воде (с оборудования), не боятся воды, опускают лицо под воду, в состоянии проплыть 25 м без остановки с дополнительным оборудованием.

Обязательно перед первым посещением группы пройти вводное занятие у тренера для получения допуска к группе.

Для посещения занятия необходима предварительная запись, т.к. вместимость плавательной дорожки ограничена, в случае отсутствия записи ребенок может быть не допущен на занятие.

Длительность урока — 45 минут.

Приходите развиваться и получать удовольствие от водных приключений!

Занятия для детей 5−7 лет!
Занятия проходят в большой чаше бассейна (глубина 2м).

В программе: обучение базовым элементам плавания стилей: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй, а также ныряние, игры и эстафеты.

Допускаются дети, которые самостоятельно держатся на воде (без оборудования), не боятся воды, опускают лицо под воду, могут проплыть 25 метров без остановки и дополнительного оборудования.

Обязательно перед первым посещением группы пройти вводное занятие у тренера для получения допуска к группе.

Для посещения занятия необходима предварительная запись, т.к. вместимость плавательной дорожки ограничена, в случае отсутствия записи ребенок может быть не допущен на занятие.

Длительность урока — 45 минут.

Приходите развиваться и получать удовольствие от водных приключений!

Занятия для детей 3−4 лет!
Проходят в малой чаше бассейна (глубина 0,8м).

В программе: обучение базовым элементам плавания с помощью вспомогательного оборудования и без него, освоение техники плавания, ныряние и игры.

Допускаются дети, которые не могут самостоятельно держаться на воде, но НЕ БОЯТСЯ ВОДЫ, опускают лицо под воду, а также могут самостоятельно передвигаться ногами по чаше бассейна без помощи тренера.

Обязательно перед первым посещением группы пройти вводное занятие у тренера для получения допуска к группе!

Для посещения занятия необходима предварительная запись, т.к. вместимость плавательной дорожки ограничена, в случае отсутствия записи ребенок может быть не допущен на занятие.

Длительность урока — 30 минут.

Тренер и малыш — тренировка по грудничковому плаванию для детей раннего возраста от 0 до 3 лет с тренером. Занятие помогает малышу привыкнуть к воде, укрепить мышцы, развить координацию и дыхание, а также подружиться с водой через игру и движение.

Фридайвинг — это различные виды погружений с задержкой дыхания. В спортивном фридайвинге есть три дисциплины: задержка дыхания в бассейне на время, ныряние в длину на дистанцию и ныряние в глубину.

Это секция для взрослых, направленная на обучение и совершенствование спортивных стилей плавания, участие в сетевых соревнованиях.

Программа для беременных. Улучшение физиологического, психоэмоционального, морфофункционального состояния будущей мамы.

Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой – и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие.

Для тех, кто в первую очередь хочет “прокачать” мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание - к “проблемным” зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего “сидячий” образ жизни. Функционально-силовая тренировка подходит для любого уровня подготовки.

Является переходным занятием, от аква старт – для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовки. На занятии используется интересная хореография, динамичные упражнения функционального характера, сочетаются движения разнонаправленного исполнения, что приводит к проработке мышц всего тела.

Высокоэффективная кардио-тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.

Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела. Атлетика приглашает проверить себя!

Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Тренировка проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.

Высокоэффективная кардио-тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки. Продолжительность урока 45 минут.

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.
Программа проходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.