Бассейн

Подводное плавание — это различные виды погружений с задержкой дыхания. В спортивном подводном плавании есть три дисциплины: задержка дыхания в бассейне на время, ныряние в длину на дистанцию и ныряние в глубину.

Функциональная тренировка в воде. Максимальные энергозатраты всего за 45 минут. Интенсивное жиросжигание. Повышение силовой выносливости, изменение состава тела. Класс для подготовленных.

Сюжетно – ролевое занятие, направленное на обучение детей умению держаться на воде, преодоление водобоязни, освоение основных технических элементов плавания, ныряния, игры.

Группа из 3-8 человек. Персональная тренировка для начинающих (не умеющих) плавать.

Сюжетно-ролевые занятия для детей 8-10 лет. Обучение основам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния.
Допускаются дети, которые самостоятельно держатся на воде (без оборудования), имеют начальные навыки техники плавания, без водобоязни.

Сюжетно-ролевые занятия для детей 11-14 лет. Обучение элементам техники спортивных способов плавания, элементам других видов водного спорта, игровые задания, эстафеты, ныряния. Допускаются дети, которые самостоятельно держатся на воде (без оборудования), имеют начальные навыки техники плавания, без водобоязни.

Ознакомление с водной средой через сюжетно-ролевую игру, проведение одиночных игровых заданий, обучение детей держаться на воде без опоры, ныряние. Тематический урок на формирование навыков поведения на воде. Допускаются дети, которые держатся на воде с дополнительным оборудованием (пояс, нарукавники), но имеют начальные навыки плавания, без водобоязни.

Сюжетно-ролевые занятия для детей 5-7 лет. Обучение детей базовым элементам плавания со вспомогательным оборудованием и без него, освоения техники плавания, ныряния, игры, эстафеты. Допускаются дети, которые самостоятельно держатся на воде (без оборудования), имеют начальные навыки плавания, без водобоязни.

Сюжетно-ролевые занятия для детей 3-4 года. Обучение детей базовым элементам плавания со вспомогательным оборудованием и без него, освоения техники плавания, ныряния, игры. Допускаются дети, которые не могут самостоятельно держатся на воде, но без водобоязни.

Фридайвинг — это различные виды погружений с задержкой дыхания. В спортивном фридайвинге есть три дисциплины: задержка дыхания в бассейне на время, ныряние в длину на дистанцию и ныряние в глубину.

Это секция для взрослых, направленная на обучение и совершенствование спортивных стилей плавания, участие в сетевых соревнованиях.

Программа для беременных. Улучшение физиологического, психоэмоционального, морфофункционального состояния будущей мамы.

Функционально-силовая тренировка для любого уровня подготовки. Вас ждут динамика и ритм, гибкая система нагрузки, проработка различных групп мышц в движении с большой амплитудой – и, как следствие, развитие навыка управления телом и прекрасное самочувствие.

Для тех, кто в первую очередь хочет “прокачать” мышцы ног и ягодиц, укрепить живот и обрести великолепную осанку. Все внимание на Low core - к “проблемным” зонам и наиболее распространенным проблемам современного человека, ведущего “сидячий” образ жизни. Функционально-силовая тренировка подходит для любого уровня подготовки.

Является переходным занятием, от intro – для начинающих, к более сложным форматам. Подходит для любого уровня подготовки. На занятии используется интересная хореография, динамичные упражнения функционального характера, сочетаются движения разнонаправленного исполнения, что приводит к проработке мышц всего тела.

Высокоэффективная кардио-тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки.

Полноценная разносторонняя тренировка, где будут проработаны как плечевой пояс, так и нижняя часть тела. Для наибольшей результативности мы чередуем упражнения с оборудованием для ног и рук, развивая силовую выносливость всего тела. Аtletica приглашает проверить себя!

Для тех, кто решил улучшить координацию движений, а также обрести баланс тела и получить функционально силовой эффект от занятия. Тренировка проходит на глубокой воде с использованием специального оборудования нудлс.

Высокоэффективная кардио-тренировка с индивидуальным подходом. Используется специальное оборудование для ног. Для высокого уровня подготовки. Продолжительность урока 45 минут.

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.
Программа проходит для тех, кто умеет плавать хотя бы одним из основных способов плавания. На занятии используются специальные упражнения, которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания. Для любого уровня подготовленности.